- Modalidades
Krav Magá
Originado em Israel, ele é fruto da necessidade básica de sobrevivência. Guerra, violência e morte. Era urgente o surgimento de um meio de se manter vivo. Os mais fortes, com um pouco de sorte, sobreviviam, os outros morriam.
E foi a partir desta necessidade de lutar pela vida que um homem, Imi Lichtenfeld, criou um método para sobreviver no meio de todo aquele horror. Percebeu que todas as técnicas de combates e lutas que existiam de nada valiam diante daquela realidade. E tendo como ferramenta apenas seu próprio corpo, como que iluminado, percebeu que esta “ferramenta” poderia ser muito poderosa; entendeu que seus movimentos naturais poderiam ser trabalhados para a defesa própria e combate e que os seus pontos fracos e sensíveis também o eram para seus inimigos e adversários, afinal, um corpo humano é um corpo humano. Com esta conclusão, que a nós parece óbvia, foi criada uma técnica corporal e espiritual que seria eficiente para qualquer um, independente de força ou preparo físico, idade ou sexo, defender sua vida com aquilo que possuía, sua mente e seu corpo.
Em meados de 1940, nasceu o Krav Magá pelas mãos de Imi Lichtenfeld em Israel, pouco antes de sua independência. Um caminho de vida para o homem dos novos tempos, que traz soluções para qualquer tipo de violência, seja ela armada ou desarmada e até mesmo contra ataques terroristas e situações com reféns. Como é possível? É possível pelo fato de seu princípio ser verdadeiro, inquestionável e incondicional, ele funciona para todos e em qualquer situação. Tendo como berço os movimentos de resistência de judeus da Europa durante a 2ª Guerra, se desenvolveu e amadureceu em Israel, sendo utilizado pelos grupos de defesa que ali existiam e, com a independência do Estado em 1948, tornou-se a filosofia de defesa adotada pelo Tzahal, serviço militar israelense, polícia e serviço secreto. No início era restrito apenas à elite militar, mas a partir de 1964 foi liberado o ensino aos militares em geral e à população civil dentro do Estado de Israel.
E foi neste momento que seu criador, com a preocupação de dar continuidade à sua obra transmitindo-a para o resto do mundo e para as próximas gerações, selecionou um pequeno grupo que seria treinado e preparado para este fim, do qual o Mestre Kobi é parte integrante. Em 1987, foi liberada a saída do Krav Magá para fora de Israel. Vários países como EUA, Inglaterra e França solicitaram cursos que obtiveram grande sucesso e aceitação. Em 1990, o primeiro faixa preta saiu de Israel para difundir o Krav Magá; Mestre Kobi chega ao Brasil, como o único representante da arte na América do Sul.
A ARTE
Krav Magá não é arte marcial. Krav Magá é a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial. Não há competições esportivas, regras ou coreografias (Katas ou Katis, como em outras artes marciais).
Técnica
A técnica do Krav Magá é baseada na força da mente e do intelecto, sem importância para a força física, e tem como meio a transferência de peso e a força explosiva. Como a Física nos diz, força é igual à massa multiplicada pela aceleração. O golpe leva para o alvo o peso do corpo (aproximadamente 2/3 do peso), que certamente é muito maior que a força muscular do membro de qualquer pessoa que está aplicando o golpe. O movimento do golpe funciona como uma mola contida que é liberada: a velocidade não vai aumentando durante o percurso, ele já sai com velocidade máxima. É a força de explosão.
Autocontrole
O autocontrole, tanto da mente quanto do corpo são desenvolvidos. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, perceber o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo ou qualquer outra parte do corpo. Se pensarmos no movimento como uma seqüência de fotos passando rapidamente de uma para outra, no Krav Magá desenvolvemos a percepção do movimento em sua primeira foto. O movimento instintivo é exaustivamente trabalhado e essencial em situações de perigo pois, além de ser muito rápido, independe do estado emocional: o cérebro ordena o movimento por reflexo.
Movimentos
Todos os movimentos do Krav Magá são montados sob o movimento natural do corpo e são muito simples, o que facilita a ativação de uma reação em situação de perigo e surpresa. Os movimentos são curtos e, por conseqüência, rápidos. Não há regras. Sua técnica é aplicada em situações de perigo real. Os golpes visam atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independente de sua força física, e torna a defesa muito mais objetiva.
Graduação
No processo pedagógico do aprendizado do Krav Magá, utilizamos um sistema de graduação por cores de faixas onde em cada faixa se encontram diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade.
Já os cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema; seguindo uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.
Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.
O ser humano moderno, por vários motivos, precisa de símbolos para sentir que está avançando, progredindo. Por isso, o Krav Magá segue um sistema de graduação por cores de faixas, similar ao das artes marciais.
O ensinamento do Krav Magá está dividido em duas partes: a primeira que vai da faixa amarela à faixa azul, onde se aprendem as técnicas de defesa pessoal; e a segunda, que vai da faixa azul à faixa preta, onde se aprendem as técnicas de combate corpo-a-corpo, técnicas de combate militar e exercícios mais complexos.
A seguir, uma breve descrição de cada faixa e alguns exercícios para cada uma delas.
Faixa Amarela
Nesta fase inicial, é importante aprender os movimentos com muita atenção em seus detalhes. Vamos encontrar os primeiros movimentos de soltura e ataques. A maioria destes movimentos podem ser aplicados em qualquer tipo de agressão a curta e média distância. Deve-se praticar os golpes várias vezes, em movimentos lentos. Tendo assimilado os exercícios em todos os seus detalhes, aumente a velocidade o máximo possível, procurando dar toda potência ao golpe. E lembre-se: apenas a repetição do exercício resultará, cada vez mais, em um melhor desempenho.
· A BASE
· GOLPES E MOVIMENTOS DE BOXE
· GOLPES COM COTOVELOS
· GOLPES COM A FACA DA MÃO
· GOLPES ESPECIAIS
· CHUTES
· CHUTE REGULAR COM MARTELO
· TREZENTOS E SESSENTA GRAUS
· SOLTURAS DE MÃOS
· ESTRANGULAMENTO PELA FRENTE
· ESTRANGULAMENTO POR TRÁS
Faixa Laranja
Ao chegar à terceira fase, a faixa laranja, o aluno deverá ter total domínio dos exercícios de primeiros ataques já ensinados e deverá ser capaz de usá-los com muita eficiência e velocidade. Aqui, irá aprender exercícios mais complicados para curtas distâncias, o que irá exigir uma reação muito mais rápida. Conhecerá séries de golpes para todas as direções, com respostas para agressões a distâncias um pouco maiores e, no final desta fase, irá ter os primeiros contatos corpo-a-corpo.
· DEFESAS PARA DENTRO
· DEFESAS PARA FORA
· DEFESAS CONTRA GOLPES CURTOS
· CHUTES
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO PELA FRENTE – MÃOS SOLTAS
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO PELA FRENTE – MÃOS PRESAS
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO POR TRÁS – MÃOS SOLTAS
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO POR TRÁS – MÃOS PRESAS
· IMOBILIZAÇÕES POLICIAIS
· TREINAMENTOS ESPECIAIS
Faixa Verde
Se nas primeiras duas fases o aluno aprendeu solturas e ataques, nesta irá encontrar defesas ainda mais rápidas e objetivas para todos esses ataques. O aluno irá precisar voltar a treinar todos os movimentos que aprendeu até aqui e executá-los com o máximo de eficiência. Aumenta a dificuldade do preparo físico e há uma busca de maior velocidade nos movimentos.
· KAVALER
· SOLTURAS DE GRAVATA
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO DE CAMISA
· SOLTURAS DE IMOBILIZAÇÕES POLICIAIS
· SOLTURAS DE IMOBILIZAÇÃO NELSON
· SOLTURA DE AGARRAMENTO DE CABELO
· DEFESAS CONTRA CHUTES
· LANÇANDO PARA TRÁS
· DEFESAS CONTRA CHUTE DE LADO
· EXERCÍCIOS DE DEFESA ESPECIAIS
· IMOBILIZAÇÕES COM O AUXÍLIO DE UM OBJETO
· CHUTE REGULAR NO AR
· CHUTE TAPA
· USO DE FACA
Faixa Azul
Nesta fase, o aluno precisa apresentar velocidade, coordenação motora e força de explosão. Na faixa azul, o aluno encontra pela primeira vez defesas contra armas, brancas ou de fogo. Entra na segunda fase, a parte de combate corpo-a-corpo, com ou sem a ajuda de armas ou objetos.
· DEFESAS CONTRA 2 OU 3 ATACANTES
· SOLTURAS NO CHÃO
· SOLTURAS DE AGARRAMENTO PELA FRENTE
· DEFESAS CONTRA BASTÃO (LONGO OU CURTO)
· DEFESAS CONTRA NUNCHAKU
· SOLTURAS DE PUXADA PARA TRÁS
· DEFESAS CONTRA ATAQUES DE FACA
· DEFESAS CONTRA AMEAÇA DE ARMAS
Faixa Marrom
Além dos exercícios contra dois, três ou mais atacantes, o aluno irá adquirir os primeiros conhecimentos básicos de combates militares corpo-a-corpo.
· DEFESAS DE FACA CONTRA FACA
· DEFESAS CONTRA CHUTES
· DEFESAS ESPECIAIS CONTRA GOLPES DE BOXE
· ATAQUES COM CHUTES
· SOLTURAS DE MÃOS PRESAS POR TRÁS
· SOLTURAS DE AGARRAMENTOS POR TRÁS
· IMOBILIZAÇÃO DE GUARDA
· DEFESAS CONTRA FUZIL COM BAIONETA
· DEFESAS DE BAIONETA X BAIONETAS
· EXERCÍCIOS ESPECIAIS
· DEFESAS CONTRA DOIS ATACANTES ARMADOS
· IMOBILIZAÇÃO DE UMA PESSOA
· AMEAÇA COM FUZIL (REFÉM)
Créditos: http://www.kravmaga.com.br
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