- Modalidades
Natural
A Ginástica Natural combina técnicas de alongamento, flexibilidade e respiração do hatha-yoga à movimentação de chão do jiu-jitsu e os movimentos naturais do ser humano. Idealizado por Alvaro Romano, é um método revolucionário de condicionamento físico que tem como objetivo desenvolver qualidades físicas, associadas ao controle motor e mental. Romano elaborou uma metodologia de aula para iniciantes, intermediários e avançados. Originalmente a Ginástica Natural foi pensada para a prática ao ar livre, porém hoje é um método completo. Alvaro Romano desenvolveu um sistema adequado que permite a Ginástica Natural ser praticada também em academias, havendo inclusive o licenciamento de professores para ministrar aulas.
Ao contrário do que parece sugerir a nomenclatura criativa dos movimentos — macaco, aranha, tigre, águia, etc. — a Ginástica Natural não consiste em imitar animais. Os nomes das posições são meramente ilustrativos, referentes à semelhança com alguns animais. Trata-se de uma ginástica de movimentação analisada e testada por Álvaro Romano antes da aplicação em aulas. Essas posições ajudam a desenvolver diversas qualidades físicas como força, flexibilidade, ritmo, equilíbrio, coordenação motora e resistência muscular. Exercícios que utilizam os movimentos dos animais sempre existiram, por isso Alvaro tratou de desenvolver um método diferenciado. Baseado nas aulas de expressão corporal que havia freqüentado e, principalmente, na sua intuição, criatividade e disciplina, Alvaro resolveu criar algo novo, que combinasse toda sua experiência com atividades físicas. As aulas duram aproximadamente 1 hora e são praticadas com roupas confortáveis, além de joelheiras, ao som de new age e techno.
Origem
Em 1976 Alvaro Romano conheceu Rolls Gracie, seu mestre de jiu-jitsu, arte marcial de grande infuência no seu trabalho e de importância fundamental na sua vida como atleta e professor. No começo dos anos 80 tomou contato com a hatha-yoga e aulas de expressão corporal com movimentos de kempô. A partir daí Alvaro começou a pesquisar outras técnicas orientais e métodos naturais do passado. Posteriormente estudou também os movimentos do homem primitivo e dos animais, utilizando sua experiência de atleta de jiu-jitsu, judô, surfe, triatlon. Passou anos estudando e adaptando os movimentos de chão ao treinamento de força. Alvaro chegava a treinar quase 6 horas por dia desenvolvendo novas combinações de movimentos, baseado em pesquisas e análises de grupos musculares e das articulações envolvidas. Este treinamento é amplamente documentado em seu arquivo de vídeos pessoal. Nascia assim a Ginástica Natural.
Idealizador e introdutor do método de Ginástica Natural no Brasil e nos Estados Unidos, Alvaro Romano é Pós – Graduado nas áreas de Educação Física Escolar e Recreação, autor do livro “Ginástica Natural” (editora Press, 1977) e dos vídeos Ginástica Natural 1, 2 e 3 no Brasil e três vídeos da série “Natural Workout” nos EUA, também está presente na coletânea ” Uma antologia sobre atividades físicas” (editora Midiograf, 1977). Ao longo dos anos, Romano foi responsável pela preparação física de atletas de diferentes modalidades esportivas como jiu-jitsu, vale tudo, surfe, bodyboard e futebol. Atualmente coordena a implantação das franquias em Ginástica Natural nas principais academias do Brasil através de sua empresa, Ginástica Natural Consultoria e Eventos Ltda. Além disso, presta consultoria a empresas sobre qualidade de vida, saúde e como ter maior consciência do corpo, e ministra palestras e cursos nos principais eventos no Brasil e no exterior. Hoje a Ginástica Natural é uma marca patenteada presente em mais de 350 cursos em todo mundo.
A história da Ginástica Natural é diretamente ligada com a vida de Alvaro Romano. Nascido no Rio de Janeiro, em 1956, Romano cresceu em um ambiente onde subir em árvores, jogar futebol na rua e pular muros eram as brincadeiras favoritas das crianças. Em 1968, morando perto da praia do Arpoador, começou a praticar o surfe, futebol de praia e capoeira. Posteriormente conheceu Rolls Gracie e formou-se faixa preta de jiu-jitsu. Foi da equipe de judô da Universidade Gama Filho, e participou como atleta de provas de triatlon.
Acostumado a atividades ao ar livre, ao entrar no curso de educação física da Universidade Gama Filho do Rio de Janeiro, em 1977, Alvaro começou a desenvolver um método de ginástica que englobasse estes exercícios em forma de treinamento. Foi um processo natural de profissionalização das atividades que sempre praticou. O que no início era uma idéia de humanizar os exercícios físicos, transformou-se num método elaborado.
Já em 1978 implementou um programa, então pioneiro, de aulas de ginástica na praia. Logo depois iniciou escolinhas de surfe e bodyboard. Foi em 1981, depois que Alvaro teve contato com a Yoga e outras técnicas orientais, que a Ginástica Natural começou a tomar forma. Combinando essas influências a movimentação de chão do jiu-jitsu, aliado aos estudos de técnicas naturais mais antigas, ele desenvolveu seu próprio método. Romano foi convidado para ministrar um seminário e fazer demonstrações da Ginástica Natural no “Arnold Schwarzenegger Classic”, considerado o maior evento de esportes do mundo. Alvaro é a prova viva de todos os benefícios da Ginástica Natural.
Créditos: http://www.ginasticanatural.com.br
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