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Tae Bo

Desenvolver a agilidade, a coordenação motora e ainda aliviar as tensões do dia-a-dia.
É uma combinação da ginástica aeróbica com artes marciais como o Tae Kwondo, o karatê e o boxe tailandês. Foi desenvolvido em 1990 pelo especialista em artes marciais Billy Blanc, em Los Angeles nos Estados Unidos. O nome Tae Bo é uma mistura das iniciais de Taekwondo e de boxe.

O Tae Bo melhora o sistema cardiovascular graças ao exercício aeróbico. E através dos socos e pontapés no ar, típicos das lutas marciais, esse método também melhora a agilidade, o ritmo, a coordenação motora, a flexibilidade e a resistência muscular.

Luta ao alcance de todos

A aula geralmente se inicia com aquecimento, em seguida progride para exercícios de aeróbica de baixo impacto combinados com socos, chutes do taekwondo, passos de hip hop, e exercícios localizados. A força de membros superiores é conseguida com exercícios localizados do tipo flexões de braço e socos do taekwondo.

O objetivo da aula é melhorar o equilíbrio (principalmente), a resistência, a coordenação, a flexibilidade, a força muscular, a auto-confiança e reduzir o estresse. Os praticantes dessa modalidade, ganham experiência de combate e das artes marciais sem ter o corpo à corpo.

Esta aula não divide os participantes em níveis como no taekwondo. As pessoas seguem seu próprio nível de treinamento. O praticante, com socos e chutes consegue, durante a aula, fazer com que seu batimento cardíaco seja equilibradamente elevado desenvolvendo ótimos benefícios aeróbicos.

Os alunos ganham técnica sem serem pressionados ou terem que fazer exames de faixa para graduação. Trabalham simplesmente pelo prazer. Quanto as outras modalidades aeróbicas, não incluem os movimentos das artes marciais.

Créditos: http://www.academiafema.com.br

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